Категория: Инструкции
Кальций пантотенат еще известен как витамин В?, D-кальций пантотенат или пантотеновая кислота. Являет собой водорастворимый витамин и часто является пищевой добавкой, но также может оказать значительное положительное влияние на исход серьезного заболевания. Пантотеновая кислота относится к витаминам группы В и часто применяется в комплексе с ними.
Что это такоеПредписание к приему препарата получают пациенты в целях профилактики или лечения заболеваний, вызванных нехваткой витамина В. Дефицитом его страдают люди в результате недостаточного или неполноценного питания, а также в том случае, если всасываемость кишечника нарушена или значительно снижена. Кальций пантотенат организм получает как из животной, так и из растительной пищи, включая мясо, печень, отруби, бобовые (кроме зеленой фасоли), овощи, молоко и яйца, рыбную икру и дрожжи. Помимо этого, вещество вырабатывается и кишечной палочкой, живущей в организме человека. Следует помнить, что показания к дополнительному приему пантотеновой кислоты могут лишь временно восполнять недостающие в организме вещества, но никак не являются полноценной заменой естественно необходимой пищи.
Для чего он нуженОсновная роль пантотеновой кислоты – обеспечение функций метаболизма в организме. Кальций пантотенат является составляющей коэнзима А, который является коферментом для ферментов. Они, в свою очередь, задействованы в процессах углеводного, липидного и жирового обменов, ацетилирования и окисления. Он принимает непосредственное участие в синтезе стероидов, порфиринов, ацетилхолина и прочих веществ. Улучшает сокращающую работу миокарда, возобновляет функцию и способствует лучшей регенерации кожи и тканей. Кора надпочечников содержит большое количество пантотеновой кислоты, что способствует образованию кортикостероидов.
Показания к назначениюЕсть мнение, что витамин В? оказывает намного больше положительных влияний на организм, нежели официально подтверждено. Но использовать препарат для профилактики и улучшения состояния следует лишь в том случае, если его действие и эффективность доказаны.
При патологических заболеваниях, связанных с недостатком вещества, врачи рекомендуют принимать кальций пантотенат. Инструкция говорит о том, что применение препарата показано к применению:
- при послеоперационной атонии кишечника;
- при ожогах или трофических язвах;
- при аллергической реакции, дерматите;
- при невралгии, полиневритах, парестензиях;
- при заболеваниях верхних дыхательных путей, астме, бронхитах;
- при заболевании Боткина, гепатитах (острых и хронических);
- для улучшения работы надпочечников и в случае отставания в росте у детей;
- как детоксикант при беременности (токсикозы);
- для снижения негативных последствий терапии щитовидной железы и врожденного гипотиреоза;
- при отравлениях стрептомицином, пантомицином и мышьяком;
- людям с тяжелыми физическими нагрузками или активно занимающимся спортом.
- предупреждает и помогает ликвидировать побочную или нейротоксическую реакцию на стероиды, антибиотики и препараты, содержащие соединения мышьяка;
- улучшает сопротивляемость организма при простуде и других инфекциях;
Применение и дозыДля приема перорально, внутримышечно, подкожно, внутривенно или местно назначается пантотеновая кислота. Инструкция имеет следующие указания.
Суточная доза для детей перорально:
- грудничкам до 6 месяцев - 1,7 мг;
- до 13 лет - 4 мг.
Суточная доза для взрослых перорально:
- мужчины, женщины и дети старше 14 лет - 5 мг;
- беременные женщины - 6 мг;
- кормящие грудью женщины- 7 мг.
Если пациент страдает от атонии кишечника, доза препарата может быть увеличена лечащим врачом.
Для инъекций используется 20% кальций пантотенат следующим образом.
- до 3 лет – 0,5 мл разово (суточная 1 мл);
- до 14 лет – 1 мл разово (суточная 2 мл).
В зависимости от каждого индивидуального случая лечение может длиться от 1 до 4 месяцев.
В виде примочек или для полосканий используют 5% раствор препарата, накладывают аппликации несколько раз в день. При ожогах или других поражениях кожи используется мазь.
Препарат применяется в форме аэрозолей или ингаляций из расчета на 5 мл воды – 0,2 г вещества (4%). Назначаются раз в день по 10 – 15 мин. в течение недели.
Всасываемость и вывод из организмаВитамин B? легко всасывается из желудочно-кишечного тракта при нормальном его функционировании. Наивысшая концентрация отмечается в почках, надпочечниках, печени и сердце. Не метаболизируется. Выводится неизмененным из организма почками (70%) или кишечником (30%).
Противопоказания и побочные эффектыВ целом проблем и побочных эффектов не было отмечено у вещества кальция пантотенат. Аналоги также переносятся хорошо, но каждый из них следует рассматривать отдельно. Крайне редко, обычно ввиду передозировки, могут быть отмечены азотемия, изжога, тошнота и рвота. Все симптомы снимаются при отмене препарата. Иногда пациенты отмечали болезненные ощущения в области внутримышечной инъекции и появление инфильтрата.
Переносимость любого препарата у пациентов сугубо индивидуальна. В случае с витамином В? нужно быть внимательным в назначении гиперчувствительным к составляющим элементам вещества пациентам. Следует помнить, что препарат усиливает действие сердечных гликозидов. Снижает токсическое воздействие многих веществ, способен понижать эффективность некоторых из них.
Форма выпуска и хранениеВитамин В? бывает в таблетированной форме, в виде порошка или раствора для инъекций.
Сроки хранения: растворов - до 2 лет, порошков и таблеток - до года при температуре до 40 °C. если иное не предусмотрено производителем. В сухой, герметичной, не пропускающей свет таре.
Сколько стоит, существуют ли аналогиНа пантотенат кальция цена в России и регионах начинается от 200 рублей (за 50 таблеток), но она может варьироваться в зависимости от производителя. Они могут быть как нашего региона, так и других государств.
Есть у средства кальция пантотенат аналоги: это препараты "Вазавитал", "Ноофен", "Ноозам", "Нообут", "Аминалон". Прежде чем использовать аналогичные препараты, следует получить консультацию у лечащего специалиста.
ОтзывыЕсть сведения, что кальция пантотенат отзывы положительного характера получил в борьбе с многими и совершенно разными заболеваниями. А именно он был эффективен: для стабилизации дефицита внимания и гиперактивности, при аутизме и болезни Паркинсона, в лечении алкоголизма, при облысениях, грибковых инфекциях, при сердечной недостаточности, при пониженном уровне сахара в крови, колитах, циститах, судорогах, конъюнктивитах. Его также принимают и говорят о его положительном воздействии при депрессиях и беспокойствах, головных болях и бессоннице, раздражительности, снижении артериального давления, мышечной дистрофии, ожирении. Пантотеновая кислота используется при ревматоидном и остеоартрите, снимает синдром хронической усталости, головокружения. Кремы, в состав которых входит пантотеновая кислота, снимают зуд и способствуют заживлению мягких экзем и других кожных заболеваний, они помогают при укусах насекомых, ожогах ядовитым плющом, опрелостях и прыщах. Кремы и мази успешно использовались для профилактики и лечения кожных реакций на лучевую терапию. Также используется кальция пантотенат в бодибилдинге как мощный анаболик, способствующий быстрому наращиванию массы.
Вне зависимости от общего успешного использования D-кальция пантотената следует помнить, что он создан лишь для того, чтобы в сложных ситуациях прийти на помощь в борьбе с недугом. Он не сможет заменить здорового питания, и потому следует следить за его полноценностью и своевременностью. Не забывайте про занятия спортом и о том, как вредные привычки способны медленно разрушать наш организм. Ваше здоровье - в ваших руках.
Добавить комментарий
Пантотеновая кислота, или витамин В5, встречается достаточно часто в природных условиях – многие наименования пищевых продуктов богаты этим витамином.
Слово «pantoten» с греческого языка значит «повсюду», а это означает, что витамин В5 будет присутствовать в Вашем рационе и недостаток его не будет
Вам грозить. Витамины группы В. в которую входит и пантотеновая кислота, очень важны для сохранения здоровья человека.
Влияя на состояние волос, костей, качество сна, общее состояние организма, Витамины группы В и пантотеновая кислота играет важную роль в сохранении здоровья человека.
ОписаниеХимическая формула витамина В5 следующая: C18H32CaN2O10.
Пантотеновая кислота хорошо растворима в воде, не обладает токсическими свойствами и выводится из организма с мочой. Витамин В5 имеет свойство превращаться в иные вещества, попадая в организм человека.
Пантотеновая кислота выполняет функции— принимает участие в процессе ацетилирования и окисления, обеспечивая организму возможность осуществления необходимых реакций;
— участвует в синтезе гистамина, гемоглобина и жирных кислот.
Содержание в продуктах К основным источникам витамина В5 относятся следующие продуктыВ перечисленных продуктах содержится наибольшее количество пантотеновой кислоты.
Кроме того, пантотеновая кислота, как и некоторые другие витамины группы В. имеет свойство вырабатываться у человека в кишечнике при нормальной микрофлоре.
Чтобы составить наиболее правильное и сбалансированное меню, необходимо знать, сколько содержится данного вещества в продуктах.
Содержание в препаратахНаиболее часто в качестве лекарственного средства применяется кальция пантотенат в таблетках. Действующее вещество в этом препарате — кальция пантотенат, в одной таблетке содержится 0,1 г действующего вещества.
Данный препарат достаточно хорошо переносится организмом человека. Болезненность возможна при внутримышечном введении, диспепсические проявления вероятны при внутреннем применении.
Суточная потребность Различия в суточной потребности возникают при применении препаратов пантотеновой кислоты в зависимости от следующих факторов:Необходимо следить за своим рационом и знать, сколько содержится данного вещества в продуктах питания.
Показания Основными показаниями к применению дополнительного источника витамина В5 служат следующие проявления:Инструкция по применению данного препарата должна быть тщательно изучена перед приемом пантотеновой кислоты. Кроме того, необходимо учитывать, сколько пантотеновой кислоты содержится в продуктах питания, которые входят в выбранное меню.
ДозировкаДозировка для взрослого человека витамина В5 составляет 40-80 мг в сутки (4 раза в сутки по 10-20 мг). Для детей – от 10 до 40 мг в сутки.
Чтобы прием препаратов имел положительное воздействие на организм, рекомендуется тщательно изучить инструкцию по применению и следовать ее указаниям. Это же условие касается и любые другие витамины группы В.
ГипервитаминозИзбытка пантотеновой кислоты в организме почти не бывает, поскольку данное вещество не накапливается в тканях организма. Если же гипервитаминоз имеет место (чаще это случается при проведении курса инъекций), то возможно возникновение расстройства желудка и бледности кожи. Избыток выводится с мочой.
ГиповитаминозНедостаточное количество в потребляемых продуктах жиров, белков, витамина С может привести к дефициту пантотеновой кислоты, а это проявляется следующим образом:
При возникновении дефицита пантотеновой кислоты понижается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, учащаются респираторные заболевания. Многие витамины влияют на укрепление иммунитета, по этой причине их сбалансированное содержание в рационе очень важно для сохранения здоровья.
Особые указания
Для сохранения здоровья и улучшения общего состояния, необходимо знать о совместимости некоторых веществ, и наиболее рационально составлять свое меню. Ведь в продуктах могут содержаться вещества, которые не позволяют наиболее полно усваиваться организмом определенные витамины.
Особенно эта информация касается медицинских препаратов. В одной таблетке не содержится весь необходимый набор элементов.
Совместимость препаратов, содержащих витамин В5 с другими веществами и микроэлементами, такова:
Следует отметить, что пантотеновая кислота, как и многие витамины группы В, не имеет свойства накапливаться в тканях, потому необходимо правильно составлять свое меню. Чтобы предотвратить возникновение дефицита пантотеновой кислоты.
Для получения наиболее положительного влияния на организм, следует придерживаться перечисленных простых правил по совместимости определенных веществ.
При возникновении ухудшения состояния волос, качества сна, заживления ран на коже и слизистой оболочке, следует посоветоваться с врачом, чтобы был правильно поставлен диагноз и назначена подходящая схема лечения.
Кроме того, и другие витамины группы В должны содержаться в рационе, тогда не будет возникать их дефицита и необходимости проведения лечения.
Пантотеновая кислота (витамин В5) - водорастворимый витамин, биологическая роль которого очень обширна, так как от него зависят почти 80 ферментов. Участвует во всех процессах обмена веществ в организме. Важнейшим свойством витамин В 5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников - глюкокортикоидов. Он играет важную роль в формировании антител, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров. Пантотеновая кислота участвует в метаболизме жирных кислот. Она нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Пантотеновой кислотой богаты: печень говяжья, печень свиная, почки говяжьи, почки свиные, горох лущеный, соя, фасоль, яйца куриные, кета, сардина. Также пантотеновая кислота содержится в: цельном зерне, зерновых ростках, пивных дрожжях, отрубях, курином мясе, брокколи, авокадо, апельсинах, бананах, горохе, молоке, омарах, сое, чечевице. Суточная потребность в пантотеновой кислоте взрослого человека точно не установлена, ориентировочно она составляет 10-12 мг для взрослых мужчин и женщин и до 2 мг в день для детей; беременных и кормящих женщин - 15-20 мг. Адекватное потребление при диетическом питании – 5 мкг/сут, безопасное – 15 мкг/сут. Часть потребности человека в пантотеновой кислоте удовлетворяется за счет ее синтеза кишечной микрофлорой. Поскольку витамин присутствует в пище повсеместно, дефицит у людей встречается редко, за исключением специально созданных условий с целью изучения. У добровольцев, находившихся в условиях искусственного дефицита в течение 9-10 недель, развивались следующие симптомы: боли в животе, выпадение волос, потеря аппетита, недостаточность нервных функций - жгучая боль в ногах и потеря координации, эмоциональные симптомы депрессии, раздражительности и нервозности, мышечные спазмы, слабость, утомляемость, тошнота и рвота, ускоренное сердцебиение, низкое кровяное давление, экзема и бессонница.
Поиск препарата Препараты c фармакологическим действием "Пантотеновая кислота (витамин В 5 )"В данной категории нет лекарственных препаратов
Внимание! Информация, представленная в данном справочнике лекарств, предназначена для медицинских специалистов и не должна являться основанием для самолечения. Описания препаратов приведены для ознакомления и не предназначены для назначения лечения без участия врача. Есть противопоказания. Пациентам необходима консультация специалиста!
Если Вас интересуют еще какие-нибудь Пантотеновая кислота (витамин В 5 ) средства и препараты, их описания и инструкции по применению, синонимы и аналоги, информация о составе и форме выпуска, показания к применению и побочные эффекты, способы применения, дозировки и противопоказания, примечания о лечении лекарством детей, новорожденных и беременных, цена и отзывы о медикаментах или же у Вас есть какие-либо другие вопросы и предложения – напишите нам. мы обязательно постараемся Вам помочь.
Витамин В5 также называют пантотеновая кислота. Это витамин группы B. он так же, как и другие представители группы является водорастворимым. Этот элемент широко распространён в окружающей среде, отсюда и название «пантотеновая», означающая «повсюду». На самом деле, витамин встречается и в тканях растений, животных, и в различных микроорганизмах.
Витамин В5 применение и употребление для ума и тела Функции витамина В5Основной функцией является выработка энергии. Пантотеновая кислота помогает освобождать жиры из жировых клеток и сжигать их. Вследствие этого, появляется дополнительная энергия, которая так необходима человеку при умственных и физических нагрузках. Она помогает справиться с депрессией и стрессом.
Многие из витаминов оказывают положительное влияние на функции головного мозга, но пантотеновая кислота названа учеными «топливом мозга».
А также пантотеновая кислота:
В5 обладает противовоспалительными функциями, он защищает организм от токсичных вирусов и бактерий, активирует защитный рефлекс организма на чужеродные элементы. Также обеспечивает защиту слизистых оболочек от инфекций и ускоряет заживление ран.
Благодаря своим функциям, В5 применяется в медицине как лекарственный препарат и способен оказать помощь при восстановлении организма в послеоперационный период и при лечении некоторых болезней (заболевания печени, кишечника, при экземах, ожогах, бронхите, астме).
Пантотеновая кислота играет свою роль в индустрии красоты — помогает сохранить фигуру стройной, предотвращает появление морщин и старение кожи, обеспечивают быстрый рост волос.
Витамин В5 в каких продуктах содержитсяВ организме человека витамин B5 может вырабатываться самостоятельно кишечной палочкой и может дополнительно поступать с пищей.
Источниками пантотеновой кислоты являются продукты, как животного, так и растительного происхождения. Это:
Важно знать, что В5 витамин разрушается от:
Также разрушение витамина В5 происходит при употреблении:
То есть есть 2 правила для нормального содержания В5 в организме:
Известно пагубное влияние фаст-фуда на выработку пантотеновой кислоты кишечной палочкой.
Поэтому нужно стараться следить за своим питанием, образом жизни, употреблять продукты, где содержатся витамины в сыром виде, также В5 можно принимать в виде биологических пищевых добавках.
Пантотеновая кислота обладает замечательным свойством всасываться кожей, поэтому её активно используют в косметических средствах в препаратах от ожогов.
Какие продукты обеспечат вам суточную норму? Исходить будем из двух предпосылок: норма для взрослого 10 мг и при обработке витамин разрушается, поэтому даже при том, что куриная печень является рекордсменом по содержанию витамина В5 (8,3 мг в 100 граммах), — мы этот продукт будем считать «наименее выгодным».
Продукты для суточной нормы В5:
Конечно В5 есть еще в филе форели, вареных грибах…..
Витамин В5 суточная нормаСуточная норма витамина определяется возрастом человека, образом его жизни, физическим состоянием, количеством умственных и физических нагрузок.
Для беременных женщин и женщин кормящих грудью дозировка составляет до 15 мг.
Также дополнительный приём препарата может понадобиться людям, страдающим дерматологическими болезнями, при повышенных стрессовых ситуациях и депрессии, при повышенной физической нагрузке, после операции, при наличии инфекционных и хронических заболеваниях, при скудном неполноценном питании.
Если вы думаете, что у вас возросла потребность в витамине В5, и вы хотите начать приём препаратов содержащих этот элемент, вам нужно обратится к врачу, который назначит суточную норму витамина индивидуально для вашего организма.
Дефицит витамина В5При нехватке пантотеновой кислоты в организме могут возникнуть проблемы с обменом веществ, возникают дерматиты, выпадают волосы, страдает желудочно-кишечный тракт, почки, сердце, страдает нервная система, снижается иммунитет, появляется склонность к ожирению, нарушается восприимчивость к запаху и вкусу.
Передозировки витамином крайне редки, так как он не задерживается долго в организме и выводится с мочой.
Поделиться "Витамин В5 применение и употребление для ума и тела"
Я для себя только что новое открыл. В5, получается, крайне необходим детям во время учебного года, а также спортсменам. Из вашего списка источников В5 я кушаю практически все, это радует. И вот сейчас еще объясню жене, почему у нее часто было плохое самочувствие во время приема оральных контрацептивов. Возможно, так же лишний вес появляется из-за уничтожения таблетками В5. Очень познавательно!
получается — кишечная палочка просто необходима нашему организму? спасибо за полезную информацию.
Такой подробной информации про витамин В5 я еще не читала. Спасибо за статью)
В свою очередь, витамин В5 может быть восполнен через потребление печени, редиса, лука, орехов. Каким-то одним продуктом очень сложно восполнить дефицит (если он есть), Нужно просто правильный рацион себе организовать, а точнее разнообразный и здоровый
Вывод один — рациональное питание и здоровый образ жизни! — и никаких витаминов в виде драже, таблеток, ампул не придется принимать — все подарит природа. А гречневая крупа вообще богата витаминами группы В.
Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция) – водорастворимый витамин, содержащийся в некоторых овощах, зерновых продуктах, пивных и хлебных дрожжах.
Открыт витамин был в 1933 году Роджером Вильямсом, а спустя десять лет его уже удалось синтезировать химическим путем.
Роль витамина B5 очень обширна, так как от него зависят почти восемьдесят ферментов. Он входит в состав ацетилпереносящего белка и ацетил-Ко-А, принимает участие в процессах ацетилирования, синтезе стероидов и липидов, утилизации пирувата. Он необходим для обмена аминокислот, углеводов и жиров, а также синтеза жизненно-важных жирных кислот, гистамина, гемоглобина, ацетилхолина, холестерина.
В переводе с греческого языка «пантотен» означает «всюду». Такое название витамин получил из-за необычайно широкого распространения.
Биологическое значение витамина B5Значение пантотената кальция обуславливается участием его коферментов в биохимических реакциях: 4-фосфопантотеин является дифосфо-СоА-коферментом цитратлиазы, коферментом пальмитоилсинтазы и частично коферментом различных реакций превращения ацилов. С участием витамина B5 протекают следующие реакции:
Существенным свойством пантотеновой кислоты является ее способность стимулировать выработку гормонов надпочечников – глюкокортикоидов, благодаря чему витамин B5 в ампулах успешно применяется для лечения таких заболеваний, как колит, артрит, аллергии и заболевания сердца.
Важную роль пантотенат кальция играет в формировании антител. Он принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров и улучшает усвоение других витаминов.
Витамин B5 принимает участие в метаболизме жирных кислот, активирует окислительно-восстановительные процессы в организме и нормализует липидный обмен. На организм пантотеновая кислота оказывает гиполипидемическое воздействие.
Симптомы дефицита витамина B5Каких-либо симптомов недостаточности одной лишь пантотеновой кислоты нет, однако дефицит одного из витаминов группы В в организме обычно свидетельствует и о недостатке витамина B5.
Прием витамина B5 в ампулах показан в комплексе с другими витаминами группы В при нарушении сна, повышенной усталости, дерматитах, тошноте, потере аппетита.
Считается, что нехватка пантотеновой кислоты играет роль в патогенезе эритромегалии и педиолалгии – заболеваниях, вызывающих поражение малых артерий дистальных отделов нижних конечностей.
Так как пантотеновая кислота часто встречается в пище, ее дефицит встречается крайне редко.
В ходе проведенных исследований у добровольцев, находящихся в условиях искусственной нехватки пантотеновой кислоты на протяжении 10 недель, были выявлены следующие симптомы:
В ходе экспериментов над животными дефицит витамина B5 привел к широкому кругу побочных эффектов, среди которых:
Нехватку пантотеновой кислоты могут вызвать недостаточное количество в пище белков, витамина С, жиров, витаминов группы В, а также заболевания тонкого кишечника с синдромом мальабсорбции. Также дефицит пантотеновой кислоты может вызвать длительное применение сульфаниламидов и антибиотиков.
Показания к применению витамина B5 в ампулахДополнительный прием пантотеновой кислоты показан:
Кроме того, прием витамина B5 в ампулах показал людям, потребляющим недостаточно богатую витаминами или низкокалорийную пищу и тем, у кого повышенная потребность в питательных веществах.
Гипервитаминоз витамина B5Симптомы интоксикации организма не выявлены. Пантотеновая кислота совершенно безопасна и нетоксична.
Потребности в пантотеновой кислотеТочная суточная потребность взрослого человека в этом витамине не установлена. Приблизительно, она составляет 10-12 мг для взрослых и до 2 мг – для детей. Беременные и кормящие женщины имеют суточную потребность в витамине – 15-20 мг.
Частично потребность человека в этом витамине удовлетворяется за счет его синтеза микрофлорой кишечника. В норме она синтезирует 3,4 мг пантотеновой кислоты в сутки.
Профессор биохимии Роджер Вильямс, открывший данный витамин, утверждал, что ежедневное употребление витамина B5 беременными женщинами в дозировке 50 мг резко сократило бы количество выкидышей и внутриутробных пороков. В свете последних научных открытий данное утверждение полностью себя оправдало.
Пищевые источники витамина B5Пищевые источники пантотената кальция (мг/100 г):
Также пантотенат кальция содержится в курином мясе, цельном зерне, бананах, апельсинах, пивных дрожжах, зерновых ростках, отрубях, брокколи, молоке, чечевице, авокадо, омарах.
Препараты, содержащие витамин B5К препаратам, содержащим пантотеновую кислоту, относят: Кальция пантотенат, Супрадин, Витрум Бьюти.
Также витамин B5 входит в состав следующих биологически активных добавок: Алфавит Косметик, Дуовит Шарм.
ВзаимодействиеПантотеновая кислота повышает эффективность сердечных гликозидов, снижает токсическое действие стрептомицина и других препаратов против туберкулеза. Необходима для метаболизма и поглощения фолиевой кислоты.
Целесообразно применять пантотенат кальция с другими витаминами группы В.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Водорастворимый витамин. В соответствии со своим названием (производное от греческого panthos, что значит "везде") витамин широко распространен в природе. Он разрушается сухим жаром - в духовке или в гриле, растворами кислот и щелочей, используемых при консервировании или замораживании, и при обработке пищевых продуктов (помол зерна, рафинирование сахара, прокаливание жиров и масел). В отличие от рибофлавина, никотиновой кислоты и тиамина этот член группы витаминов В не добавляется в качестве обогащающего компонента в белую муку.
Распространен широко, но источники с самым высоким содержанием - печень, арахис, цельное зерно, зерновые ростки, пивные дрожжи, отруби, яичный желток, куриное мясо и брокколи.
Функции в организме
Пантотеновая кислота образует одну из частей жизненно важного вещества, называемого кофермент А. необходимого для получения энергии и метаболизма углеводов и жирных кислот. Кофермент А нужен также для нормального синтеза красных кровяных клеток, химических компонентов мозга, холестерина и природных кортикостероидов, которые необходимы для противостояния физическому (и эмоциональному) стрессу. В иммунной системе пантотеновая кислота помогает стимулировать продуцирование антител.
Адекватные количества пантотеновой кислоты необходимы для нормального поглощения и метаболизма фолиевой кислоты ; таким образом, здесь налицо положительное взаимодействие. В то же время этот витамин не действует неблагоприятно на другие витамины, компоненты питания или медикаменты.
Поскольку дефицит - редкая вещь в нормальных условиях, нет рекомендуемой нормы потребления (РНП) для этого витамина, однако обычный прием колеблется от 5 до 10 мг в день для взрослых мужчин и женщин и до 2 мг в день для детей. Роджер Вильяме, профессор биохимии, который открыл этот витамин, считает, что доза в 50 мг в день для беременной женщины могла бы резко сократить количество внутриутробных пороков и выкидышей. В свете последних данных относительно связи дефицита фолиевой кислоты с дефектами развития невральной трубы (спинальной) и прямой связи между пантотеновой и фолиевой кислотами эта доза совершенно оправдана. Необходимость в витамине В5 (как это справедливо и для всей группы В и для С) чрезвычайно увеличивается при физическом и эмоциональном напряжении или во время болезни. Врачи-ортомолекулярщики (те, кто прописывает применение высоких доз витаминов и минеральных веществ для лечения болезни) обычно прописывают дозы от 200 до 400 мг в день в такое время, когда выделение естественных стероидов (гормонов стресса) высоко.
Поскольку витамин присутствует в пище повсеместно, дефицит у людей встречается редко, за исключением специально созданных условий с целью изучения. У добровольцев, находившихся в условиях искусственного дефицита в течение 9-10 недель, развивались следующие симптомы: боли в животе, выпадение волос, потеря аппетита, недостаточность нервных функций - жгучая боль в ногах и потеря координации, эмоциональные симптомы депрессии, раздражительности и нервозности, мышечные спазмы, слабость, утомляемость, тошнота и рвота, ускоренное сердцебиение, низкое кровяное давление, экзема и бессонница. В экспериментах на животных дефицит витамина приводит к широкому кругу осложнений, среди которых ненормальное развитие молодых особей, спонтанные аборты на ранних стадиях, стерильность, нарушения волосяных и кожных покровов, пигментации, недостаточность желудочно-кишечного тракта, нервной системы и внезапная смерть. Появление седины в шерсти крыс также было следствием недостаточности витамина, причем, если животные вновь начинали получать дополнительные количества пантотеновой кислоты, процесс шел в обратном направлении. Это позволило ученым предположить, что дополнительные дозы витамина могут предотвратить или даже обратить вспять поседение волос у человека. Конечно, это весьма интригующая гипотеза для тех из нас, чей "перец" волос жизнь уже изрядно "посолила", однако клинические испытания принесли лишь разочарование.
Совершенно нетоксичен. Некоторые врачи-ортомолекулярщики прописывают дозы до 10 мг без всякого вредного эффекта.
Безопасен и нетоксичен.
Поделитесь этой страницей в своих социальных сетях, а также печатайте, отправляйте письмом и добавляйте в закладки!
Главная » Витамины » Витамины группы B » Витамин В5 » В каких продуктах содержится витамин В5, в чем заключаются его основные функции и почему нельзя допускать его дефицита
Витамин В5 – необычайно полезный водорастворимый элемент, который содержится в большинстве овощей, а также в дрожжах и зерновых продуктах.
В научных кругах В5 принято называть пантотеновой кислотой. что вполне оправдано значением слова «пантотен» (т.е «всюду»).
Пантотеновую кислоту открыл Роджер Вильямс более восьмидесяти лет назад. В течение следующего десятилетия ученые выяснили, в чем содержится витамин В5, и смогли синтезировать его химическим путем.
Функции витамина В5От витамина В5 зависит целый спектр ферментов. Этот компонент задействован в множестве процессов — от синтеза стероидов до ацетилирования. В целом пантотеновая кислота необходима для:
Очевидно, что пантотеновая кислота требуется каждому человеку, так как она поддерживает нормальную жизнедеятельность клеток, составляющих центральную нервную систему.
Отдельного внимания заслуживает применение В5 в косметологии. Специалисты предпочитают использовать его для волос (если точнее, то для поддержания их здоровья), а также для лечения кожи от угрей и избавления от морщин.
Где содержится пантотеновая кислота (витамин В5)?Пантотеновая кислота широко распространена, найти ее в большом количестве можно в продуктах. Стоит отметить, что определенную часть необходимой суточной нормы витамина мы получаем за счет выделения его микроорганизмами, которые обитают в кишечнике. Однако оставшуюся «порцию» мы должны получать из пищи.
К основным и самым распространенным продуктам, содержащим витамин В5, относят:
Отвечая на вопрос, в каких продуктах витамина B5 больше, диетологи выделяют маточное молоко пчел, биологически активные добавки и определенные растения (подорожник и люцерна).
Специальная заморозка и всевозможная обработка ряда продуктов начисто уничтожают витамин В5.
Поэтому получать витамин В5 с едой становится все труднее. Также пантотеновая кислота крайне чувствительна к внешнему воздействию. что значительно снижает ее активность при длительном хранении.
Суточная норма витаминаКак правило, максимальное количество данного витамина в организме здорового взрослого человека не должно превышать 15 миллиграммов за сутки. Принимать больше бессмысленно, так как он просто выйдет вместе с мочой, не оказав желаемого эффекта.
В свою очередь для детей планка опускается чуть ниже:
Отдельно ученые отмечают острую потребность в данном элементе у беременных, так как им требуется порядка 20 мг в сутки. Обычно беременным и кормящим женщинам медики выписывают витамин В5 в ампулах или таблетках. Цена их колеблется в зависимости от марки и состава комплекса и стартует с 20 руб.
В период болезней или стресса, а также при регулярных спортивных тренировках и внушительных физических нагрузках необходимо принимать больше витамина В5!
Нехватка витамина В5Серьезный недостаток пантотеновой кислоты в организме заметен каждому. Дефицит (гиповитаминоз) витамина В5 приводит к нарушению жирового обмена, вследствие чего есть риск преждевременно постареть:
Также при нехватке этого компонента проявляются следующие проблемы:
Кроме того, нехватка витамина В5 может вызвать проблемы в восприятии звуков и вкусов, привести к ухудшению памяти.
Причины гиповитаминоза пантотеновой кислоты не всегда кроются в неграмотно составленном рационе. Порой это явление обуславливается болезнями кишечника, при которых в организме нарушаются процессы впитывания и усвоения питательных веществ.
Гипервитаминоз и передозировка витамина В5Добиться передозировки пантотеновой кислоты практически невозможно. Она — водорастворимый компонент, который в два счета выводится из организма и, как следствие, не оказывает на человека никакого токсического воздействия.
Польза и вред пантотеновой кислоты детально изучены специалистами, и можно быть уверенными, что даже при употреблении ее с избытком не возникнет никаких патологий и непредвиденных результатов.
Однако пантотеновую кислоту не стоит употреблять людям с гипервитаминозом или повышенной чувствительностью к этому витамину. Это может привести к проблемам с желудком.
Сочетание с другими витаминами и минераламиВ современной медицине учитывается все разнообразие необходимых для жизни функций, которыми управляет витамин В5. Медики уже давно стараются использовать его по максимуму и назначают в комплексе с другими лекарственными препаратами.
В чистом виде данный компонент назначается для поддержания организма после перенесенных травм. будь то операция, ожоги или какие-либо серьезные заболевания. Тем не менее, в сочетании с другими компонентами, витаминами и минералами, пантотеновая кислота играет не менее существенную роль :
Оказываясь в организме, витамин В5 моментально присоединяется к управляющим метаболизмом веществам. Он помогает организму в процессе усвоения других витаминов группы В (В1, В4 и В9) и лекарственных препаратов.
Все о лучших минералах, микровеществах, витаминах для мужчин найдете на этой странице. Будьте здоровы!
Сердце — двигатель вашего организма, сосуды — провода, снабжающие все тело питательными веществами. Как уберечь столь важные органы от разрушительного действия болезней? Узнайте о витаминах для поддержки сердца — http://vitaminizer.net/recommend/health/dlya-serdtsa-i-sosudov.html
Как восстановить организм после зимнего истощения и справиться с весенним гиповитаминозом? Читайте рекомендации эксперта: какие витамины пить весной .
О пользе витамина В5 и нужде организма в нем рассказывает врач от «You Well» :