Как принимать гейнер супер масс првавильно

? ? ? Звездочка Ясная Я? ? ? Высший разум (2208156) 4 года назад

Super MASS Gainer от Dymatize — это высокоэффективная формула для набора и поддержания мышечной массы. Наш обогащенный глютамином протеин предлагает специальную аминокислотную смесь, которая обеспечит быстрое восстановление и максимальный рост. Мы также использовали технологию Zytrix™; это смесь пищеварительных энзимов, которая поможет усвоить максимум калорий и протеина из каждой порции Super MASS Gainer.

Состав в одной порции (2 совочка = 334 г) продукта:

Калории – 1280, в т. ч. Калории от жиров – 72
Всего жиров – 8 г
Холестерин – 70 мг
Натрий – 200 мг
Калий – 500 мг
Всего углеводов – 252 г
Протеин – 50 г

Витамин А – 2500 МЕ
Витамин С – 60 мг
Витамин D – 200 МЕ
Витамин Е – 30 МЕ
Рибофлавин – 1 мг
Ниацин – 10 мг
Витамин В6 – 1 мг
Фолиевая кислота – 140 мкг
Витамин В12 – 3 мкг
Биотин – 150 мкг
Пантотеновая кислота – 5 мг
Кальций – 410 мг
Хром – 120 мкг

Креатин моногидрат – 1 г
Специальная аминокислотная смесь – 2 г
Глютамин
Глютаминовые пептиды
L-лейцин
L-изолейцин
L-валин
Zytrix® – 250 мг

Ингредиенты:
Dymatize смесь сложных углеводов (мальтодекстрин с 100% чистыми полимерами глюкозы с длинной цепью). dymatize протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок). dymatize витаминно-минеральная смесь, а также смесь жирных кислот (пальмитат витамина А, пантотенат кальция, витамин D3, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, лецитин, триглицериды со средней цепью, хлорид натрия, хлорид калия, ниацинамид, оксид цинка, пиридоксин гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, калия йодид, бета каротин, пивные дрожжи, GTFChromium дрожжи, spirulina, цианокобаламин). натуральные и искусственные ароматизаторы.

Рекомендации по применению:
Добавьте одну порцию продукта в 450–500 мл холодной воды или молока. Принимать сразу по окончанию тренировки и в день отдыха 1-2 порции между основными приемами пищи.
.

Супер Масс гейнер от Диматайз - что такое и как принимать?

Разные проблемы ведут людей в спортивный зал: желание укрепить тело, повысить иммунитет, сбросить вес, создать привлекательную внешность. Для построения гармонично развитой фигуры идеальным спортивным питанием считается Супер Масс гейнер — специальный набор веществ, способствующий в кратчайшие сроки нарастить рельефные стальные мышцы.

Что такое спортивное питание?

Создавая свое тело, словно дворец из кирпичиков, начинающему культуристу надо серьезно задуматься, из чего эти прекрасные формы складывать. Много факторов надо свести воедино для получения гармоничного результата: затраченное время, средства, энергию, силу воли. Составляющие являются сугубо индивидуальными: о ком-то позаботились гены, и надо лишь слегка добавить мышц, а кому-то потребуется на костяк наращивать почти новое тело, набирая вес или срочно его сбрасывать.

Одним из основополагающих кирпичиков такой сложной, терпеливой работы, является сбалансированное спортивное питание в виде гейнеров (переводится с английского как прирост, увеличение):

• это – незаменимые пищевые спортдобавки, способствующие достижению результатов в короткий запланированный срок;
• это — основа насыщенного коктейля — полноценный перекус для спортсмена!
• это – прекрасная коррекция спортивного рациона.

Добавки предлагаются в качестве средства для наращивания связок и мышц в короткие сроки. Основной состав такого питания:

• белки – строительная основа мышечной ткани;
• углеводы – энергия для хорошей спортивной тренировки;
• протеин – мышечное восстановление после работы в спортзале;
• минералы, витамины, ненасыщенные жиры – укрепление иммунитета, бесперебойная работа всех систем организма;
• энзимы — усвоение биоеды;
• глютамин, креатин и др. — увеличение общей работоспособности организма.

Если больше пятой части биопитания составляют белки, оно — белкового варианта. (Рекомендовано для спортсменов, склонных к набору веса от повседневной углеводной еды. Белковый вариант предотвращает жироотложение взамен мышечного роста). Соответственно, с меньшим содержанием белка, с большим процентным содержанием углеводов, биодобавка называется углеводной.

Супер Масс гейнер Диматайз – спортивное сбалансированное питание с высокой биоценностью. Обладая новой эффективной формулой, содержит:

• глютамин;
• очищенный белок – протеин;
• аминокислоты;
• лактозу — мизерный процент балласта.

Все это необходимо для максимально быстрого роста мышц. Благодаря пищевым энзимам, препарат легко усваивается и очень действенен.

Сбалансированное биопитание – главная составляющая успеха в бодибилдинге. Такой состав обеспечивает самый приемлемый рост мышц и энергетику спортсмена без отложения жиров.

Этот вид спортдобавок, увеличивающий суточную калорийность рациона, чаще практикуется эктоморфами, спортсменами, тяжело набирающими свой вес. При систематических занятиях в спортзале их мышечная масса начинает активно расти. Такой спортпит употребляют легкоатлеты, боксеры, футболисты, баскетболисты – спортсмены, испытывающие аэробные нагрузки. Сочетание режима приема добавок с правильной диетой восстанавливает силы, снабжает энергией, дает возможность удерживать конкретный набранный вес.

Как принимается Супер Масс гейнер: 1-2 мерных ложечки протеина смешиваются в 0,5-0,7 л воды или молока с низкой жирностью. Пьется по два-три приема в день: после тренировки утром, после обеда и перед сном.

Супер Масс гейнер — отзывы спортсменов о приеме

Руслан. 24 года, 2 мес. тренировки: «Гейнер очень неплох, за 1 мес. набрал 6 кг, жирка нет особо, буду брать».

Леонид, 32 года, полгода тренировки: « Добава – супер! Масс гейнер Диматайз можно смешивать с творогом. За 3 недели прибавил на 7 кг!»

Иван 23 года, полтора года тренировки: «Я пил, вкус обычный. Насыщает прилично, месяц легко набрал 5 кг. Купил еще пачечку».

Данил, 29 лет, 2 года тренировки: «За год — 30 кг, результат — класс! Культурист!»

Современные спортивные тренировки сложно представить без биопитания, гейнер Супер Масс — наиболее популярный, испытанный спортпродукт. Приходилось ли вам его использовать?

Multi Gainer Pureprotein мультикомпонентный гейнер: отзывы

Не нашел ничего

Я до поры до времени к занятиям в спортивном зале относился несерьезно, бывало и пропускал. Просто год ходил, а результатов особых не было, вот меня псих и взял. Вот хорошо, познакомился с одним спортсменом, который сказал, что же я добавки не потребляю и посоветовал мультикомпонентный гейнер, он просто сам его принимает.

Я спросил, где его приобрести то можно, оказывается на официальном сайте только. В общем, посылку дождался, да давай с молоком его разбавлять, до тренировку за 1 час, да и в течение дня.

Я был поражен, что даже не прошло месяца, а у меня уже появился заметный рельеф мышц, особенно на руках и даже на прессе кубике слегка стали проявляться. Теперь в спортивный зал прямо бегу, с такими то темпами.

Был ли полезен отзыв?

Я очень удивилась, когда мой супруг принес несколько пачек этого продукта, ведь он и спортом особо не занимался. Честно говоря, у меня и мысли всякие появлялись, не нашел ли он себе женщину на стороне, раз решил собой заняться.

Он пошел в спортзал, как и полагается, стал потреблять коктейль после пробуждения и за 1 час до занятий. Я не такой человек, чтобы выспрашивать, что же повлияло на смену его привычного образа жизни, но отгадка пришла довольно быстро.

Оказывается, им на работе ввели некоторые спортивные нормативы, а если они им не будут соответствовать, то это может грозить выговором или даже увольнением.

Муж решил не терять время в спортзале, а сразу приобрести эффективную добавку, хотелось просто ускорить результат. Через 1.5 месяца уже не было сомнений, что он соответствует своей должности на все 100%, даже больше.

Я про себя думала потом, как же хорошо, что такие новые требования появились, благодаря им мой мужчина превратился в настоящего ведь красавца.

Был ли полезен отзыв?

Мой брат недавно записался в тренажерный зал. Он у меня очень высоки и худой. Про таких говорят кожа да кости. После первого занятия пришел домой с этим препаратом. Приобрел его всего за 470 рублей. И это за целый килограмм. Я сначала отнеслась к этому скептически, но он мне объяснил, что в данном средстве много белка, за счет которого идет рост мышц и быстрое восстановление энергии. Позже я узнала, что оказывается многие спортсмены употребляют гейнер, вводя его в обязательный ежедневный рацион. Никаких вредных веществ в составе нет. В применении довольно прост, разводится как коктейль. Имеет приятный вкус, так вкусно пахло, что не удержалась и сама попробовала. За несколько месяцев упорных тренировок моего брата было не узнать. Это был абсолютно другой человек, настоящий мужчин.

Был ли полезен отзыв?

Моему брату посоветовали данный продукт спортсмены, просто он так усердно занимался в спортзале, а толку не было. Пообещали, что он будет выглядеть как настоящий мужчина уже в скором времени, а ведь так и произошло. Через 3 месяца его можно было не узнать. Даже мне стало интересно, что там такого действенного содержится. Кстати, данный мультикомпонентный гейнер привлекает и своей ценой.

Что за составляющие в данном продукте:

-вполне естественно, дело не обходится без концентрата сывороточного белка;
-мицелярный казеин также имеет место быть;
-экстракты элеутерококка, зародышей пшеницы, а также боярышника;

Конечно же, имеют место быть и другие не менее ценные составляющие.

Смешиваете с водой в расчете 300 мл на 3 мерные ложки, хотя, можно использовать и другой напиток. Данный коктейль выпиваете с утра и непосредственно за 1 час до занятий.

Мультикомпонентный гейнер Pureprotein

Масса нетто: 1 кг. Порций в упаковке: 12

Белковая основа (в % от общего белка в продукте):

• Концентрат сывороточного белка - 60%
• Мицеллярный казеин - 40%

• фруктоза, декстроза, алкализованное какао порошок (только для вкусов «Шоколадный пломбир», «Шоколадное печенье», «Двойной шоколад», «Вишневое наслаждение», «Мокачино»), зародыши пшеницы измельченные - 5%, ксантановая камедь (эмульгатор), ароматизатор аспасвит (подсластитель. источник фенилаланина), пищевой краситель (только для вкуса «Клубника со сливками»).

2 мерных ложки (80г) мультикомпонентного гейнера смешать с 200-300 мл воды, молока или другого напитка.
В дни тренировок рекомендуется принимать сразу после тренировки, для закрытия «белково-углеводного окна». А также, утром, сразу после сна. В остальное время – 2-3 коктейля в день между основными приёмами пищи, для насыщения организма калориями.

Мультикомпонентный гейнер Pureprotein – это высокое качество за небольшие деньги!

Как правильно принимать гейнер

Все статьи, где от 500 000 до 1 000 000 просмотров

Здравствуйте. Про то, как принимать протеин. я уже писал. Теперь очередь за гейнером. В отличие от протеина, где основной состав – белок, гейнер - это белково-углеводная смесь. Обычно в нём 15% - 30% белка и 50% - 70% углеводов. Гейнер принимают для того чтобы:

1. Увеличить массу тела

2. Быстрее восстановиться после тренировок

Как правило, наша повседневная пища в достаточной мере богата углеводами. Но ритм современной жизни такой, что многие люди питаются нерегулярно и кое-как. Поэтому для увеличения веса и восстановления им просто не хватает калорий. Гейнер как раз призван решать эту проблему, так как поставляет белки для роста мышц и углеводы для восстановления.

При покупке гейнера обращайте внимание на отсутствие сахара. Чем его больше – тем хуже для вас. Бывает, что производители скрывают истину и не указывают содержание сахара на упаковках. В таком случае верным признаком большого количества сахара служит то, что вас начинает пучить после приёма гейнера (пердёж нападает :-)).

Также обращайте внимание на количество белка. Чем меньше белка, тем больше вероятность того, что вес вы будете набирать в основном за счёт жира. А это никому не нужно. До 15% белка – это плохой гейнер. 20% - 25% - нормальный. Выше 25% - хороший. Правда, чем меньше белка и больше сахара – тем гейнер дешевле. Но не ведитесь на это. Посмотрите ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение.

Как и протеин, гейнер нужно пить каждый день одинаковое количество. Но, в отличие от протеина, много его пить опасно. Углеводы гораздо легче откладываются в жир, чем белок. И если будете его пить больше, чем нужно – можете просто разжиреть.

Итак, количество приёма гейнера зависит от массы тела, от частоты тренировок и от того, насколько часто вы едите за сутки. Конечно, факторов гораздо больше, но я привёл основные. Ниже приведен расчёт потребления гейнера исходя из этих параметров.

Количество суточной нормы гейнера (граммы)

Гейнер размешивается с водой, молоком или соком. Количество жидкости – по вашему вкусу. Не мешайте гейнер в кипятке. Белок денатурирует в горячей воде и теряет свои свойства.

Суточную дозу можно разделить на две части (если вам надо больше 100 гр в сутки), а можно выпить и за раз. Если будете пить 2 раза в день, то одну порцию нужно пить между завтраком и обедом. Другую – сразу после тренировки. Или после обеда, если тренировки нет. В общем, рекомендации здесь такие же, как и при приёме протеина. Ну а если всё за раз, то либо между приёмами пищи, либо после тренировки.

Перед покупкой гейнера ознакомьтесь с его составом. Есть риск, что вы можете купить один сплошной сахар. Я встречал экземпляры, где сахар составлял 50%.

Не пейте его больше, чем нужно, в надежде быстрее набрать вес. Да, вес вы наберёте быстрее, но это будут не мышцы, а жир. Исключение составляют люди, которые в принципе никак не могут набрать вес. Таким людям можно его пить практически в неограниченных количествах.

Не ведитесь на дешевизну. Чтобы потом избавиться от жира, вы потратите гораздо больше денег и усилий. Хороший высокобелковый гейнер стоит как минимум 600р за 1 кг. Ну и обязательно прочитайте статью Протеин или гейнер – что лучше для набора массы.

Ну и на десерт несколько хороших и проверенных мною гейнеров из дорогого сегмента и сегмента подешевле:

Семеркова Лейла - тренер, спортивный нутрициолог магазина 7pit.ru

Что нравится в гейнерах, так это: во-первых, они значительно упрощают жизнь, во-вторых, при их употреблении можно применять очень гибкие схемы. Ведь основная цель - это набор массы (желательно мышечной) и переборщить с количеством не так страшно, если бы вы были на "сушке" и тряслись над каждым кило. Несколько рекомендаций:

1. Старайтесь соблюдать инструкцию.

2. Если вы набираете вес слишком быстро или, наоборот, медленно - то нивелируйте приемы. Можно принимать от 1 до 4-х порций в день. Зависит от величины порции, вашего строения, тренинга и режима питания. Классический прием - это за час - полчаса до тренировки и полчаса после тренировки. Первый прием позволит вам получить энергию и строительный материал во время тренинга, а второй, позволит исключить катаболический эффект. Можно принять гейнер сразу после тренировки, но лучше дать организму (в частности – желудку) чуть-чуть прийти в себя. Можно принимать гейнер между приёмами пищи (если промежуток большой) и в дни без физических нагрузок. В общем, как уже было сказано - программу можно подобрать индивидуально под каждого.

3. Разводить гейнер можно, как на воде, так и на молоке (0,5 - 1,5% жирности). Учтите только, что вы добавите к порции столько белка и жира, сколько написано на упаковке последнего. Понятное дело, что на молоке будет вкуснее.

4. Чем хорошо принимать гейнеры, это тем, что большинство импортных производителей стараются сделать смесь максимально сбалансированной. Покупая продукцию от известного бренда, вы получаете не только белки и углеводы (кстати, часто белки и углеводы в гейнерах очень хорошего качества и состоят из 4-х и более разновидностей), но и большой спектр витаминов, минералов и дополнительных аминокислот.

Потников С.Н. - главный консультант по спортивному питанию магазина GOLD - STANDART (тренерский стаж 30 лет)

Своим спортсменам я рекомендую применять гейнер после тренировки, примерно через 20-30 минут. Если же тренировка носила высокоинтенсивный характер и была продолжительной по времени, то гейнер можно начинать принимать уже в конце тренировки, для того чтобы полностью отсечь катаболический эффект. Сильного чувства голода во время тренировки быть не должно! Это будет говорить о сильном падении уровня сахара в крови.

Применение гейнера перед тренировкой не считаю целесообразным в связи с тем, что большое количество углеводов могут вызвать подъем сахара и выброс инсулина в кровь, что автоматически приведет к уменьшению выделения таких гормонов, как тестостерон и гормон роста. Которые должны активно выделяться у занимающегося атлета, в ответ на физическую нагрузку.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её сразу исправим!

Доброго времени суток.Мой вес 74.5 кг Рост 181 занимаюсь тренировками 5 раз в неделю,решил купить гейнер и появились вопросы: сколько мне надо пить гейнера в граммах для набора массы и сколько лить молока в шейкер. Сколько раз в день надо употреблять ?И можно ли пить гейнер на утро,перед тренировкой и после тренировки? или только между промежудками перед едой?

гейнер пить по 70 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой. разводить на 400 мл молока.

А можно ли его употреблять утром,перед тренеровкой и после нее или же только между едой ?

да, можете и так делать.

E-mail для сообщения об ответах

Здравствуйте! Хочу набрать массы, сейчас вес 50 кг рост 170, планирую купить гейнера 5 кг, креатина 1 кг, аминокислот 300 таблеток, и пептида GHRP-2 60 капсул, занимаюсь четыре раза в неделю на брусьях и турниках, подскажите пожалуйста как правильно принимать эти препараты.

гейнер пить по 50 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой. креатин пить по одной чайной ложке два раза в день. аминки пить утром на тощак, перед тренировкой, во время и после, по 5 грамм. а разве пептид в капсулах?

Благодарю за ответ! Пептиды уже есть в капсулах, спреях и уколах.

ну в уколах они и так изначально были, за спрей знаю. а вот капсулы не встречал.

E-mail для сообщения об ответах

Доброго времени суток.Мой вес 74.5 кг Рост 181 занимаюсь тренировками 5 раз в неделю,решил купить креати и появились вопросы: сколько мне надо пить креатина в граммах для набора массы и сколько лить молока в шейкер. Сколько раз в день надо употреблять креатин ?И можно ли пить креатин на утро,перед тренировкой и после тренировки? или только между промежудками перед едой?

можно пить и утром, и перед треней. разводить порцию не молоком, а водой. воды 200-300 мл. пить два раза в день по одной чайной ложке

Простите я сглупил я не про креатин а про гейнер,пожалуйста ответье на все вопросы мои которые были выше но только про гейнер..

E-mail для сообщения об ответах

можна пить гейнара(мокачино) с сухым молоком

E-mail для сообщения об ответах

здравствуйте.гейнара пить до тренировки или как

можно за 1 час до, и сразу после. или так: гейнер пить по 50 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой.

Доброе утро, у меня такой вопрос, как можно применять гейнер,так что не вырос живот. Рост 174, вес сейчас 64,талие 80 занимаюсь в зале по 3,4 раза в неделю силовые,кардио и пресс. Вес раньше 93,талие 110 после похудения лицо очень похудел,хочется чтоб лицо немного поправилось. А вообще про такой цели можно применять гейнер? Зарание спосибо

на массе все равно будет расти живот от углей. вам в таком случае нужно есть протеин. протеин пить по 30 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой.

А какой процент белков лучше взять?

чем больше тем лучше, можете брать изолят белка.

Доброго времени суток. Сергей скажете пожалуйста почему не гейнер. Если принимать гейнера перед сыловые тренировки,жира не будет на животе а лицо человека поправиться, или я ошибаюсь?

Спасибо большое за ответ

Алекс, не бывает так что бы живот не вырос, а лицо поправилось. если набирают, то по всему телу.

А протеин? Протеин решает этого вопроса ?

протеин просто для того что бы не заплыть, а локально набирать и худеть невозможно.

Спасибо Сергей забавный ответ. А как Вы относитесь к протеин марка power pro ?

Хорошая фирма, можно брать.

Здравствуйте! У меня такой вопрос по теме,почему именно изолят а не смеси протеин +креатин чтоб массу набрать. Разве изолят помогает набрать массу.

изолят тоже может быть с креатином. он изолятом называется не потому что там креатина не может быть, а потому что там углеводов и жиров почти нет.

Здравствуйте! Мой рост 173 см, вес 62 кг. У меня быстрый метаболизм. Массу не почти не набираю. Питаюсь 3 раза в день. Приобрел гейнер Olimp Gain Bolic 6000. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Помимо зала ежедневные физ. нагрузки вечером, которые требуют больших затрат энергии (работаю танцором в шоу-балете). Какой график приема гейнера посоветуете в дни тренировок в зале и дни отдыха?

гейнер пить по 70 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой, каждый день.

E-mail для сообщения об ответах

Рост 177 вес 55. Тренировки планирую 3 раза в неделю. Алергия на лактозу. Какой гейнер взять и как принимать? Спасибо.

можете взять этот MuscleMeds Carnivor Mass 5.7 lb (2550 g), или его аналоги. гейнер пить по 50 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой.

Сергей доброго времени суток. начал посещать фитнес недавно пару месяцев пил протеин сейчас купил гейнер Макслер Реал Масс мой рост 183 см вес 83 см как принимать какие пропорции да кстати я принимаю БЦА стабильно по схеме и по утрам. Цель моих занятий накачать мышцы привести тело в порядок. Подскажите Пожалуйста как мне принимать гейнер и главное сколько по времени. Спасибо Всего хорошего. Александр

гейнер пить по 70 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой. по времени не ограничено. принимайте пока не достигнете желаемого результата. Спасибо вам Александр! и вам всего хорошего)

Спасибо Сергей. я пью воду конечно во время занятий ну возможно мало воды пью буду пить чуть больше.

если есть возможность, то можете мешать воду с жидкими аминками, так будет лучше.

E-mail для сообщения об ответах

здраствуйте мне 20 лет вес 65 кг тренируюсь 3 раза в неделю можно мне принимать гейнер с паносимом и сколько принимать паносим в день.

что такое паносим?

извеняюсь напосим хотел написать химия 100 таблеток можно их пить и как ?

конечно можно. напосим принимать по 30-40 мг в день.

E-mail для сообщения об ответах

A mojno pit geyner tolko den trenerovok? Smisl est?

нет, его нужно пить каждый день.

E-mail для сообщения об ответах

Добрый день, мне 39 лет. Набрал вес (102 кг). Рост 179. при этом спортом раньше занимался (не рыхлый). Силовые тренировки переношу хорошо. Решил перейти на спорт питание. Купил по рекомендации продавца Гейнер PureProtein Multi Gainer. и жирожигатель (Black spider) Гейнер пью 2-3 раза в день, жирожигатель 2 раза в день. Подскажите как правильно принимать данные добавки. При моем весе и росте. Я тренируюсь 4-5 раз в неделю по 60 минут (днем). И второй вопрос - во время выходных (суббота и воскресение) данные добавки также надо принимать?

всё правильно принимаете. в дни отдыха принимать также.

E-mail для сообщения об ответах

Рост 168, вес 73. После очень длительного перерыва, начал тренироваться 3 раза в неделю. Хочу набрать мышечную массу, убрать живот и бока. Вес набираю хорошо, питаюсь 3-4 раза в день. Пью BCAA только в тренировочные дни, за 30 мин и сразу после. Так правильно? Сейчас выбираю спортпит. Помогите определиться что мне лучше принимать Гейнер (BSN True-Mass) или Протеин (BSN Syntha-6)? Учитывая суточную порцию в 100гр. принимая два раза по 50 гр. в сутки, есть ли смысл принимать одновременно протеин и гейнер, например утром протеин(50гр), после тренировки гейнер(50гр), или как? Надеюсь не сильно заморочил. Спасибо.

да, всаа пьете правильно. можно еще пить утром на тощак, и во время трени. лучше берите BSN Syntha-6. вес у вас и так нормальный, много углей вам не нужно. принимать по 30 грамм, 3-4 раза в сутки, в промежутках между едой.

E-mail для сообщения об ответах

вопросы возникают по ходу. ;) а прием пищи должен быть через какой промежуток относительно приема гейнера, что бы не надорвать желудок. Вот например креатин где-то за час до еды, но у гейнера немного др.особенность. т.е. креатин вместе с питательными веществами (от еды) - в этом его смысл, а гейнер сам по себе питательное в-во.

любое вещество питательное если там есть калории, и худо бедно макро элементов, относительно еды и добавок конечно. гейнер можно пить даже сразу после еды, желудок не надорвете, не бойтесь.

E-mail для сообщения об ответах

И в заключении моего начального познания о гейнере хотелось бы спросить еще,но все же, какой гейнер подойдет, не выбрасывая лишних денег мне. рост 178 вес 62. массу тела не могу набрать. начал употреблять креатин, эффект хороший по мышцам (удивился, если честно, что такое возможно в принципе), но массы (вес) так и не набираю.

в какую сумму хотите уложиться?

до 3000 р. просто я еще не осознал на сколько его будет хватать, т.е. сколько в месяц придется тратить. как-то так.

как правило хватает на пару недель. смотря как есть его, и сколько потреблять обычной пищи.

Согласен, это на опыте будет видно, но все же интересно, вот про данный гейнер написано, что там сложные углеводы, а простые способствуют разжирению, но мне это же не грозит, я в принципе никогда не набирал вес. т.е. можно и дешевле купить. вы уж извините за настырность, просто хочется понять. а есть ли смысл даже такой покупать. ;););)

да, в принципе можете брать даже пьюрпротеин, он самый дешевый из всех. на массе качество углей особой роли не играет.

Просто может смысл в усвоении? может дешевые не так эффективны. просто, я так понял люди выбирают гейнеры дороже, что бы случайно не набрать жир относительно мышц. Но а как, все-таки быть тем, кто не страдает избыточным весом( а наоборот). короче говоря вопрос, как говориться в лоб, будет ли влиять качество гейнера на набор МЫШЕЧНОЙ массы именно с МОИМИ характеристиками. все, последний вопрос был, спасибо ))).

нет. дешевые просто не особо вкусные, те что подороже идут с более качественным вкусом и запахом. ну, и растворимость еще может быть разной.

Спасибо боььшое за ответы ;)

Борис Пожалуйста! обращайтесь.

А вот такой вопрос, или даже два. Креатин и гейнер. в каких промежутках друг от друга их принимать и в какой последовательности. И второй вопрос заключается в том, что получается из данной статья, что чем дешевле гейнер, тем он лучше влияет на набор массы? я имею ввиду то, что написано про мас эффект:"В целом же, гейнер неплохой, но подойдёт он только жёстким хардгейнерам. То есть берите его те, кто вообще никак не в состоянии набрать вес.". спасибо заранее. )

их можно даже вместе пить. просто пьете утром коктейль с гейнером и креатином. любой гейнер подойдет, здесь всё дело в калориях.

E-mail для сообщения об ответах

Купил Гейгер Премиум масс пью 4 раза в день по 120 гр на 300 мл воды тренеруюсь 3 раза рост 172 вес 62 правильно я пью как принимать этот Гейгер правильно?

правильно, чем больше тем лучше. здесь главное калорийность рациона поднять. и кушать еще много нужно.

Здравствуйте! Подскажите рост182 вес 75, 36 лет всегда был худощавый хочется набрать массу, занимаюсь гантелями, купил гейнер нужно ли приобрести креатин? И что нужно чтоб наростить мышцы в основном на руках? И как что принимать? Зараннее благодарен!

Да, креатин тоже нужен. Для того что бы руки росли, их нужно чаще качать. Гейнер пить по 70 грамм 3 раза в сутки, в промежутках между едой. Креатин пить по одной чайной ложке два раза в день

E-mail для сообщения об ответах

Сергей, здравствуйте. Первый раз хочу начать принимать Гейгер и креатин. Канкулятор расчитал мне 132 гр в сутки. У вас написано, что можно принимать как один раз в сутки. Так и 2 раза. Такой вопрос. Если принимать 2 раза, это всеравно нужно все 132 грамма раз смешать и выпить сперва половину, а потом вторую? Или же порции нужно делить и смешивать по отдельности каждый раз? Буду благодарен за ответ.

да, их нужно делить и смешивать отдельно.

А сколько тогда жидкости на каждую порцию нужно?

Сергей, а за сколько часов нужно кушать до тренировки? У меня 3х разовое питание. Тренировки планирую по вечерам.

за час или полтора.

А после тренировки и приёма гейгера, можно кушать? И желательно что?

Можно, кушать нужно сложные угли, рис, макароны, или любые другие крупы.

А до тренировки что желательно? Утром, в обед и вечером, т.е.

Можно раз первое раз второе с мяском?

да, чередуйте приемы пищи, до трени лучше угли, после мясо с чем душа пожелает. питание на массу должно быть высококалорийным, как и когда и что, значения не имеет, главное наедать свою норму.

А угли это что например?

А, простите, затупил) Спасибо большое за советы!)

Добрый день! У меня есть небольшой вопрос. Я эктоморф, рост 182, вес 61. Занимаюсь 3 раза в неделю, питаюсь плотно 3 раза в день. Разумеется, хочется, чтобы появились мускулы. Если я правильно понимаю, мне необходимо принимать ежедневно 96 граммов гейнера "30% (белки) / 60% (углеводы)". Но нужно ли принимать что-то дополнительно. Whey protein, BCAA, креатин моногидрат, креатин пируват. Если да, то в каких количествах и когда? Заранее спасибо за ответ!

E-mail для сообщения об ответах

Добрый день! У меня есть небольшой вопрос. Я эктоморф, рост 182, вес 61. Занимаюсь 3 раза в неделю, питаюсь плотно 3 раза в день. Разумеется, хочется, чтобы появились мускулы. Если я правильно понимаю, мне необходимо принимать ежедневно 96 граммов гейнера "30% (белки) / 60% (углеводы)". Но нужно ли принимать что-то дополнительно. Whey protein, BCAA, креатин моногидрат, креатин пируват. Если да, то в каких количествах и когда? Заранее спасибо за ответ!

да, берите креатин. гейнер пить по 50 грамм 3-4 раза в день в промежутках между едой. креатин пить по одной чайной ложке два раза в день.

Тогда у меня ещё один вопрос. Я ем в третий раз где-то в 17:00. А тренировка у меня начинается в 20:00. Ну и спать соотвественно я ложусь в 22:30. Если последнюю дозу гейнера я принимаю после тренировки, то стоит ли мне следовать такому расписанию? Или всё-таки постараться перенести тренировку на пораньше и ужинать уже после неё? А креатин когда принимать? До-после тренировки?

E-mail для сообщения об ответах

Здравствуйте! Хотел спросить, есть ли смысл употреблять только Гейнер, не прибегая к креатину, БЦАА и т п?

его лучше принимать с креатином. всаа не надо.

Купить спортивное питание Gainer

MulticomponentGainer. выпускаемый компанией «Pureprotein», применяется как для наращивания массы тела, так и для повышения энергетических запасов организма. Этот продукт в качестве источника протеинов использует смесь животных белков (белок молочной сыворотки, казеин), а также углеводы (фруктоза, глюкоза). В составе используются 15% концентрата сывороточного белка 10-13% концентрата молочного белка (в зависимости от вкуса). Суммарное количество белка в 1 порции продукта составляет 20,5 г, что соответствует 8,8% рекомендуемой для спортсменов суточной нормы потребления.

Гейнер – это белково-углеводная смесь, предназначенная. в первую очередь, для спортсменов, у которых на определенном этапе тренировочного цикла стоит задача быстрого набора мышечной массы, особенно когда при интенсивных тренировках им не хватает энергетических возможностей организма для анаболических процессов в мышцах.

В чем преимущества мультикомпонентных белков (гейнеров)? Во-первых, это возможность подобрать такой состав, который балансирует аминокислотный состав в соотношении, оптимальном для усвоения и поглощения мышцами. Во-вторых, это обеспечение более равномерного поступления аминокислот в кровь, так как для разных белков скорость усвоения и продолжительность всасывания отличается, и подбираются составы мультикомпонентных протеинов так, чтобы обеспечить быстрое начало и большую продолжительность их усвоения. В-третьих, мультикомпонентные составы в меньшей степени, чем однокомпонентные, вызывают напряжение систем пищеварения и детоксикации организма. Их переваривание требует суммарно меньшего количества разнообразных пищеварительных ферментов, печень и мышцы спокойнее синтезируют нужные организму белки, а почки без перегрузки выводят шлаки азотистого обмена И, наконец, использование повышенного содержания углеводов обеспечивает быстрое и полное восстановление энергетических ресурсов организма.

Белки молочной сыворотки имеют наивысшую скорость усвоения среди животных белков. Концентрация аминокислот в крови резко возрастает уже в течение первого часа после приема. При этом они не влияют на кислотообразующую функцию желудка, что исключает нарушение его работы. Усвоение белков молочной сыворотки исключительно высоко.

Аминокислотный состав сывороточных белков наиболее близок к аминокислотному составу мышечной ткани человека, а по содержанию незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА) - валина, лейцина и изолейцина, они превосходят все остальные белки животного и растительного происхождения. Кроме того, часть белков молочной сыворотки находится в виде аминокислот, которые являются стимуляторами пищеварения и участвуют в синтезе большинства жизненно важных ферментов и гормонов. Также белки молочной сыворотки заметно снижают уровень холестерина в крови.

Казеин усваивается организмом медленнее, чем сывороточный и яичный белок, и обеспечивает длительный «хвост» усвоения аминокислот в послетренировочном периоде. Кроме того, он обладает отличной способностью устранять чувство голода. В MulticomponentGainer он используется в таком соотношении с сывороточным белком, которое обеспечивает для него так называемый «максимальный коэффициент эффективности белка», что обеспечивает очень высокую биологическую ценность этой комбинации белков.

Следующим компонентом в MulticomponentGainer является декстроза (глюкоза). Глюкоза - наиболее легко утилизируемый источник энергии для человека. Роль глюкозы особенно велика для нормального функционирования центральной нервной системы. Глюкоза играет исключительно важную роль в регуляции выработке инсулина - основного анаболического и антикатаболического гормона организма человека. Как и гормон роста (соматотропин), инсулин увеличивает скорость проникновения аминокислот в клетки мышц, что приводит к росту мышц. Глюкоза служит непосредственным предшественником гликогена (в основном мышечного) - запасного углевода организма.

Фруктоза. Как и глюкоза, служит быстро утилизируемым источником энергии. Часть фруктозы в печени превращается в глюкозу, которая затем используется для восстановления запасов гликогена. Оставшаяся часть фруктозы, в отличие от глюкозы, усваивается без участия инсулина. Фруктоза усиливает биологическую активность лейцина (аминокислоты с разветвленной цепью), а также нескольких других аминокислот, необходимых для синтеза белка мышц. Кроме того, фруктоза увеличивает всасываемость глюкозы и других питательных веществ. Именно фруктоза обеспечивает организм энергией в период восстановления после нагрузок. Включение фруктозы в состав спортивных продуктов снижает его суммарный гликемический индекс, что важно для людей, контролирующих массу своего тела.

Энергетическая ценность (калорийность) продукта составляет 409-427 ккал/100 г.

Ингредиенты: протеиновая база (концентрат сывороточного белка - 42,9, концентрат молочных белков - 32,2%, сухой яичный белок - 24,9), фруктоза, декстроза, мальтодекстрин, зародыши пшеницы измельченные, амилопектин (кукурзные полисахариды) (только для вкусов "Банан" "Клубника со сливками" "Ваниль"), соевый лецитин (эмульгатор), алкализованное какао порошок (только для вкусов "Вишневое наслаждение", "Шоколадное печенье", "Шоколадный пломбир", "Двойной шоколад", "Мокаччино"), ксантановая камедь (эмульгатор), ароматизаторы, кофе растворимый порошковый (только для вкуса "Мокаччино"), сукралоза (подсластитель), пищевой краситель (только для вкусов: "Банан", "Клубника со сливками, "Вишневое наслаждение"). Состав может меняться в зависимости от вкусов, но новые компоненты (из основных ) не добавляются.

Информация для аллергиков: Может содержать следы сои, пшеничного белка, яичного альбумина